La escalera "Salmon Ladder" es un obstáculo que tiene su origen en el programa American Ninja Warrior. La escalera recibe su nombre por la forma en la que los peces se desplazan entre presas u otras barreras artificiales. Básicamente, se trata de una dominada pliométrica. Te agarras a una barra como si estuvieras haciendo una dominada, pero cuando llegas a la parte superior de la dominada saltas la barra al siguiente grupo de peldaños. Repites esto, subiendo hasta la escalera hasta que puedas completarlo.

Este es principalmente un entrenamiento de la parte superior del cuerpo, aunque es necesario tener un increíble control del core para llevarlo a cabo. Es fácilmente uno de los desafíos imposibles más geniales que puedes hacer, suponiendo que puedas lograrlo.

*Imagen referencial.