Al entrenar con el Pegboard, estamos trabajando los hombros, bíceps, antebrazos, etc. por lo tanto, es un entrenamiento de fuerza de alta intensidad para toda la parte superior del cuerpo y también mejora la resistencia de la fuerza con el uso regular.

Battle rope es un método de entrenamiento que se basa en utilizar cuerdas largas de gran diámetro en ejercicios de intensidad, mejorando nuestra resistencia y quemando calorías.